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Exercícios para melhorar a saúde mentalFoi comprovado que o exercício promove a saúde mental, estimula o sistema imunológico e controla a obesidade. Quando você integra os exercícios à sua rotina diária, é provável que sinta uma melhora no sono, humor elevado, aumento da auto-estima e melhora da concentração, apenas para mencionar alguns. Os personal trainers ajudam as pessoas a obter esses benefícios por meio de uma ampla variedade de exercícios que visam aliviar o estresse mental e promover a boa forma física. Abaixo estão seis exercícios amplamente recomendados por personal trainers para melhorar a saúde mental.1. Caminhada e corridaEste exercício para a velhice é...

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