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Exercícios para melhorar a saúde mental Foi comprovado que o exercício promove a saúde mental, estimula o sistema imunológico e controla a obesidade. Quando você integra os exercícios à sua rotina diária, é provável que sinta uma melhora no sono, humor elevado, aumento da auto-estima e melhora da concentração, apenas para mencionar alguns.  Os personal trainers ajudam as pessoas a obter esses benefícios por meio de uma ampla variedade de exercícios que visam aliviar o estresse mental e promover a boa forma física. Abaixo estão seis exercícios amplamente recomendados por personal trainers para melhorar a saúde mental. 1. Caminhada e corrida Este exercício...

Homem confiante: dez passos para uma autoestima superior Auto-confiança e auto-estima estão em sua mente Então você está se perguntando como pode ser um homem mais confiante. Talvez você esteja curioso para saber como pode aumentar sua auto-estima? Se você respondeu sim a essas perguntas, saiba que não está sozinho. Na verdade, a maioria dos homens luta contra a confiança em algum momento de suas vidas. Isso é verdade para os jovens que estão apenas começando na vida e para os homens mais velhos que estão um pouco mais maduros. Questionando sua confiança não é uma coisa ruim. Na verdade, sugere que você está atento à sua autopercepção neste momento. 10...

Se, como eu, você está colado ao show Suits da NETFLIX, ficará maravilhado com o guarda-roupa do protagonista Harvey Specter interpretado por Gabriel Macht. O que me cativou nos ternos (fornecidos por Tom Ford) é como o corte e o corte nunca caíram no estilo skinny que prevalecia quando o programa foi lançado em 2011. O visual imperioso do estilo e da silhueta de Tom Ford é fundamental para construir uma aura de invencibilidade em torno do personagem Harvey Spectre. O público absorve sua arrogância, sua autoconfiança inabalável e não tem a ilusão de que ele é um homem encarregado de...

Ombros pequenos ... Uma barriga arredondada ... Braços que parecem galhos ... Todos esses são problemas corporais comuns. Claro, ninguém é perfeito. E quem não gostaria de ficar em melhor forma para impressionar as garotas? Sim, você tem que comer saudável e ir para academia. Todos nós já ouvimos isso. Mas essas não são soluções de curto prazo. Se você é um cara que não tem massa muscular ...  O que será que você pode fazer para melhorar sua imagem AGORA? Estas 6 dicas de estilo vão te ensinar como usar roupas para parecer maior e mais forte.    Nº 1 - Ajuste O ajuste é...

Vou mostrar a você como usar calça jeans branca no verão.